Бокс

Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы и долгожданные кубики пресса. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы.

Базовая часть тренировочного процесса — это развитие функциональной подготовки, выносливости, взрывной работы мышц, координации и гибкости

Тренировки по боксу развивают уверенность, скорость принятия решений и психологическую устойчивость. Навыки бокса полезны для защиты и самообороны. Это отличный способ поддержания спортивной формы.

Бокс — контактный вид спорта, единоборство. Удары наносят кулаками в специальных перчатках.

Удары руками в голову

Удары руками в корпус